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बीएमआई कैलकुलेटर

बीएमआई की गणना करें

बीएमआई जानने के लिए अपनी लंबाई और वज़न डालें। आप सेमी/किग्रा या फुट/पाउंड में से कोई भी इकाई चुन सकते हैं। परिणाम में आपका बीएमआई, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार श्रेणी, आपकी लंबाई के लिए सामान्य वज़न और उससे कितना दूर हैं, यह दिखेगा।

बीएमआई क्या है?​

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) वज़न और लंबाई के अनुपात से निकलने वाला एक आसान माप है। इससे पता चलता है कि किसी वयस्क का वज़न कम है, सामान्य है, अधिक है या मोटापे की श्रेणी में है।

बीएमआई का फ़ॉर्मूला​

BMI = wh2\LARGE\frac{w}{h^2}

w: वज़न किलोग्राम में, h: लंबाई मीटर में

वयस्कों के लिए बीएमआई चार्ट (WHO)​

18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए:

श्रेणीबीएमआई
कम वज़नBMI < 18.5
सामान्य वज़न18.5 ≤ BMI < 25
अधिक वज़न25 ≤ BMI < 30
मोटापा (श्रेणी I)30 ≤ BMI < 35
मोटापा (श्रेणी II)35 ≤ BMI < 40
मोटापा (श्रेणी III)BMI ≥ 40

WHO के अनुसार वयस्कों में 18.5 से 24.9 तक का बीएमआई सामान्य है, 25 या अधिक अधिक वज़न और 30 या अधिक मोटापा है। भारतीयों के लिए 2009 की राष्ट्रीय सहमति (Asian Indian consensus) में कम सीमाएँ सुझाई गई हैं: 23 से अधिक वज़न और 25 से मोटापा, इसलिए 23 के ऊपर बीएमआई होने पर भी सावधान रहें।

कमर का घेरा भी मायने रखता है: पुरुषों में 90 सेमी या अधिक और महिलाओं में 80 सेमी या अधिक कमर पेट के मोटापे (abdominal obesity) का संकेत है (दक्षिण एशियाई लोगों के लिए WHO/IDF मानक)।

बच्चों और किशोरों का बीएमआई (5–17 वर्ष)​

बच्चे और किशोर अभी बढ़ रहे होते हैं, इसलिए उन पर वयस्कों का चार्ट लागू नहीं होता। “18 वर्ष से कम” चुनें और लिंग व आयु (वर्ष और महीने) डालें। कैलकुलेटर WHO ग्रोथ रेफ़रेंस 2007 (आयु के अनुसार बीएमआई, 5–19 वर्ष) का उपयोग करता है: +1 SD से ऊपर अधिक वज़न, +2 SD से ऊपर मोटापा और −2 SD से नीचे दुबलापन माना जाता है। उस आयु और लिंग के संदर्भ मान परिणाम के नीचे दिखते हैं।

बीएमआई की सीमाएँ​

बीएमआई शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता। मांसपेशियों वाले लोगों और खिलाड़ियों का बीएमआई ज़्यादा चर्बी के बिना भी अधिक हो सकता है, जबकि बुज़ुर्गों में उसी बीएमआई पर चर्बी अधिक हो सकती है। इसलिए बीएमआई को कमर के घेरे के साथ देखें और ज़रूरत हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल​

सामान्य बीएमआई कितना होना चाहिए?​

WHO के अनुसार वयस्कों में 18.5 से 24.9 तक का बीएमआई सामान्य है। भारतीय सहमति के अनुसार 23 से कम रखना बेहतर है।

बीएमआई कैसे निकालें?​

किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग दें। उदाहरण: 65 किग्रा और 1.65 मीटर: 65 ÷ 1.65² ≈ 23.9।

क्या पुरुषों और महिलाओं का बीएमआई एक जैसा होता है?​

हाँ, वयस्कों के लिए सीमाएँ समान हैं। बच्चों और किशोरों में आयु और लिंग को ध्यान में रखा जाता है।

क्या खिलाड़ियों के लिए बीएमआई सही है?​

हमेशा नहीं: मांसपेशियाँ चर्बी से भारी होती हैं, इसलिए बहुत मांसल व्यक्ति कम चर्बी होने पर भी अधिक वज़न की श्रेणी में आ सकता है।

मानक और स्रोत​

वयस्कों की श्रेणियाँ WHO के वर्गीकरण पर, कमर की सीमाएँ WHO विशेषज्ञ परामर्श और अंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघ (IDF) के दक्षिण एशियाई मानकों पर आधारित हैं। भारतीयों के लिए सीमाएँ: Misra A. et al., “Consensus statement for diagnosis of obesity, abdominal obesity and the metabolic syndrome for Asian Indians”, JAPI 2009।